Nowoczesny.pl
Nowoczesny.pl > Kuchnia > Jaki makaron na diecie? – zobacz co wybrać do posiłków 

Jaki makaron na diecie? – zobacz co wybrać do posiłków 

Jaki makaron na diecie? – zobacz co wybrać do posiłków 

Chcesz zacząć swoją przygodę z odchudzaniem, ale uwielbiasz makaron? Wiele osób powtarza, że ten produkt jest kaloryczne i jeśli chcesz zrzucić kilogramy musisz go odstawić. To jednak nie do końca prawda. Na rynku znajdziesz różne odmiany makaronu i możesz wybrać ten, który nie jest bardzo kaloryczny i sprawdzi się podczas diety. 

Jaki makaron wybrać na diecie? Czy w ogóle istnieje makaron dietetyczny, który nie będzie tylko dodawał kilogramów do Twojej wagi? Czytaj dalej i dowiedz się więcej! 

Jaki makaron na diecie?

Pełnoziarnisty 

Pierwszy makaron na naszej liście to ten pełnoziarnisty. Można go prosto rozpoznać w sklepie, ponieważ ma charakterystyczny lekko brązowy kolor. 

Taki makaron na diecie, to doskonałe rozwiązanie, ponieważ jego wartość energetyczna na 100g wynosi 149 kcal. To bardzo dobry wynik, który może spodobać się osobom, które dalej chcą jeść makaron, ale przy okazji dbać o swoją figurę. Trzeba przyznać, że ten produkt wypada nie tylko korzystnie pod względem kalorycznym ale i odżywczym w porównaniu do zwykłego makaron, który wiele osób je na co dzień. 

Makaron pełnoziarnisty posiada dużo błonnika. Jego obecność przekłada się na to, że po posiłku jesteś syty i nie chcesz zaraz podjadać. Wpływa to pozytywnie na sylwetkę, ponieważ przez dużą ilość błonnika organizm dłużej trawi pokarm. 

Makaron dietetyczny pełnoziarnisty ma w swoim składzie także składniki mineralne: cynk, żelazo i fosfor. Dzięki nim Twój mózg lepiej pracuje, a także sprawniej działa metabolizm. 

Nie można zapomnieć o witaminach z grupy B, które odpowiadają za sprawne myślenie, poziom energii oraz lepszą kondycję skóry, włosów i paznokci. 

Makaron pszenny durum 

Jaki makaron na diecie, jeśli nie pełnoziarnisty? Pszenny durum. Co prawda jest trochę bardziej kaloryczny niż pełnoziarnisty, ponieważ na 100g przypada 156 kcal, ale dalej będzie doskonałym zamiennikiem dla zwykłego makaronu. 

Ten makaron sprawdzi się także dla diabetyków, ponieważ jego indeks glikemiczny jest niższy w porównaniu do zwykłej pszenicy. 

Produkt posiada takie same składniki mineralne, jak pełnoziarnisty, czyli fosfor, żelazo i cynk. W swoim składzie ma również witaminy z grupy B. Spożywane makaronu durum zapobiega anemii, ponieważ dostarcza dużo żelaza do organizmu. 

Makaron durum to także źródło luteiny, która jest barwnikiem naturalnym, który chroni nie tylko oczy, ale i skórę. Przez błonnik zapewnia uczucie sytości na długi czas i przyspieszy przemianę materii, która jest ważna podczas zrzucania kilogramów. 

Tego makaronu nie może zabraknąć w Twojej półce. Jeśli chcesz go wypróbować odwiedź https://kuchnia-wloska.com.pl/category/makarony-wloskie. Znajdziesz tu wiele rodzajów makaronów, w tym ten z pszenicy durum. 

Posiłek z makaronu dietetycznego
Przygotuj pyszne i pełnowartościowe posiłki z makaronem dietetycznym. Pamiętaj też o zdrowych dodatkach.

Makaron na diecie – ryżowy 

Makaron ryżowy kojarzy się przede wszystkim z azją, jednak można go dodawać do wielu potraw i naprawdę warto. Ma bardzo niską ilość kalorii (109 kcal/100g), co może się spodobać osobom, które marzą o zgrabniejszej sylwetce. 

Ten makaron dietetyczny ma wiele ważnych składników mineralnych, takich jak: mangan, żelazo, sód, magnez czy selen. Wpłyną pozytywnie na Twój organizm. W składzie są także witaminy z grupy B oraz E. Błonnik i tutaj gra dużą rolę. Makaron jest lekkostrawny, ale przez błonnik nasyci. 

Jest to idealny produkt nie tylko dla osób na diecie odchudzającej, ale i dla tych, które nie tolerują glutenu i mają wysoki poziom cholesterolu. Zapewnij sobie lekką i pełnowartościową dietę z makaronem ryżowym.

Makaron gryczany 

Makaron gryczany także może przypaść do gustu osobom na diecie. W 100g ugotowanego produktu znajduje się 142 kcal. Jednak nie tylko niska kaloryczność wyróżnia ten produkt. Warto także zwrócić uwagę na niski indeks kaloryczny, brak glutenu i sporą zawartość białek. To oznacza, że osoby nie tylko na diecie odchudzającej, ale bezglutenowej i diabetycy będą mogli wykorzystać go do swoich posiłków. 

W swoim składzie makaron dietetyczny zawiera witaminy z grupy B, oraz składniki mineralne, takie jak fosfor, potas i magnez. Wpływa dobrze na układ nerwowy, działa antynowotworowo, niweluje ryzyko miażdżycy i nadciśnienia. 

Makaron gryczany możesz również znaleźć pod nazwą Soba, która wywodzi się z Japonii, gdzie podaje się go na ciepło lub na zimno z sosami i dodatkami. 

Teraz już wiesz, jaki makaron na diecie wybrać. Nie musisz z niego rezygnować, wystarczy tylko poszukać odpowiednich zamienników tradycyjnego produktu. Dzięki takim opcjom schudniesz nie musząc zmieniać aż tak bardzo swojego jadłospisu. 

Warto zobaczyć

Warto zobaczyć

Ożyw swoje wnętrza eleganckimi firanami gotowymi – krótkie, długie, funkcjonalne i stylowe!

Ożyw swoje wnętrza eleganckimi firanami gotowymi – krótkie, długie, funkcjonalne i stylowe!

  • Przeczytasz w 4 minut
  • 53 wyświetleń
Skakanka – efekty po 2 tygodniach

Skakanka – efekty po 2 tygodniach

  • Przeczytasz w 5 minut
  • 50 wyświetleń
Łóżka wodne – co warto o nich wiedzieć?

Łóżka wodne – co warto o nich wiedzieć?

  • Przeczytasz w 11 minut
  • 192 wyświetleń
Kiedy preparat Starwax Rozpuszczalnik i Odplamiacz jest niezbędny? Sprawdzamy, co może wyczyścić

Kiedy preparat Starwax Rozpuszczalnik i Odplamiacz jest niezbędny? Sprawdzamy, co może wyczyścić

  • Przeczytasz w 2 minut
  • 41 wyświetleń

© 2023 Nowoczesny.pl