Przesuszone, zmęczone oczy? Jak sobie z tym radzić?

Długie godziny przed ekranem, klimatyzacja, ogrzewanie czy zanieczyszczenia powietrza to tylko niektóre czynniki, które często powodują uczucie suchości i zmęczenia oczu. Problem ten dotyka coraz więcej osób, niezależnie od wieku czy stylu życia. Nieleczone objawy mogą prowadzić do poważniejszych dolegliwości, takich jak zapalenie spojówek czy przewlekły zespół suchego oka. Jak skutecznie nawilżyć i złagodzić podrażnienia oczu? Wyjaśniamy!

Przyczyny suchości i zmęczenia oczu

Suchość oczu to często efekt zaburzenia filmu łzowego, który odpowiada za odpowiednie nawilżenie i ochronę gałki ocznej. Do najczęstszych przyczyn zaliczamy:

• Długotrwałe wpatrywanie się w ekran – rzadkie mruganie podczas korzystania z komputera bądź telefonu komórkowego powoduje szybsze wysychanie powierzchni oka.
• Klimatyzacja i ogrzewanie – suche powietrze negatywnie wpływa na nawilżenie oczu.
• Noszenie soczewek kontaktowych – mogą one przyczyniać się do podrażnień i zmniejszenia ilości naturalnych łez.
• Zanieczyszczenia powietrza – smog, pyłki i kurz mogą podrażniać oczy, powodując uczucie pieczenia i zaczerwienienie.
• Stres i brak snu – zmęczenie organizmu odbija się na kondycji oczu, powodując ich suchość i przekrwienie.

Jak skutecznie nawilżyć oczy?

Aby złagodzić dyskomfort związany z przesuszeniem i zmęczeniem oczu, warto wdrożyć kilka prostych nawyków.

Regularne nawilżanie oczu

Jednym z najskuteczniejszych sposobów na suchość oczu jest stosowanie kropli nawilżających, które wspomagają naturalny film łzowy. Preparaty typu Starazolin to rozwiązanie, które pomaga w redukcji podrażnień i zaczerwienienia oczu.

Ochrona przed czynnikami zewnętrznymi

Warto unikać nadmiernej ekspozycji na klimatyzację i ogrzewanie oraz zadbać o odpowiednie nawilżenie powietrza w pomieszczeniach. W przypadku zanieczyszczonego powietrza warto nosić okulary ochronne, które zmniejszą kontakt oczu z pyłami i kurzem.

Stosowanie kropli łagodzących podrażnienia

W przypadku intensywnego przekrwienia lub podrażnienia można sięgnąć po preparaty zawierające substancje o działaniu zwężającym naczynia krwionośne, takie jak np. tetryzolina. Krople do oczu z tetryzoliną pomagają one zmniejszyć zaczerwienienie i poprawić komfort widzenia. pomagają one zmniejszyć zaczerwienienie i poprawić komfort widzenia.

Krople o przedłużonym działaniu

Dla osób, które borykają się z chroniczną suchością oczu, dobrym rozwiązaniem mogą być krople o przedłużonym działaniu, takie jak Starazolin Hydrobalance, które wspierają naturalne nawilżenie oczu przez dłuższy czas.

Zmiana nawyków podczas pracy przed ekranem

Aby zmniejszyć negatywny wpływ ekranów na oczy, warto stosować zasadę 20-20-20 – co 20 minut robić 20-sekundową przerwę i patrzeć na obiekt oddalony o 20 stóp (ok. 6 metrów). Pomaga to zredukować napięcie mięśni oka i poprawia nawilżenie gałki ocznej.

Widzimy zatem, iż zmęczone, przesuszone oczy to problem, który można skutecznie łagodzić dzięki odpowiedniej pielęgnacji i profilaktyce. Regularne stosowanie kropli nawilżających, ochrona przed czynnikami zewnętrznymi oraz zmiana nawyków podczas korzystania z komputera czy telefonu komórkowego mogą znacząco poprawić komfort widzenia i zdrowie oczu. Jeśli jednak objawy suchości oczu utrzymują się dłużej, warto skonsultować się ze specjalistą.

Artykuł partnera